5 consejos para mejorar las condiciones psicofísicas del universitario

Tener una buena condición física y mental es importante para el estudio. A veces es difícil conseguirlo al 100% pero debemos intentarlo desde el primer día de curso. Para conseguirlo, los estudiantes del grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Europea del Atlántico (UNEATLANTICO) puede que tengan cierta ventaja.

Las condiciones psicofísicas se pueden mejorar con:

1. La práctica de actividad física constante.
2. Dormir unas 8 horas diarias.
3. Cuida tu alimentación. La dieta mediterránea es una buena opción y recuerda prestar atención a los desayunos porque aportan fuerza y vitalidad para empezar el día.
4. Aprende a relajarte. Sobre todo en época de exámenes. Existen técnicas que, si se toman en serio, pueden ayudarte (Yoga, Taichí, Chi Kung…).
5. ¡Sonríe! Recuerda que ser alegre, entusiasta o tener una actitud positiva se traduce en bienestar y proyectan una imagen nuestra más atractiva.